Нова тема тема для обговорення
Розминка перед тренуванням готує ваше серце, легені та м’язи до більш напруженої фази – головного напрямку вашого тренування.Активуючи механізми тепловіддачі в організмі, ваше тіло може ефективно охолоджуватися і допомагати запобігти перегріванню на ранніх стадіях тренування. Це особливо важливо під час складних аеробних навантажень таких як біг або їзда на велосипеді під час перегонів.
Приклад розминки у виконанні наших учнів ліцею (авторське відео)
(Немає тем для обговорення)