Не соромся, спитай поради

Головне - не засмучуйся!

- У мене зовсім слабкі руки. Ну от слабкі і все…                   

Не засмучуйся. Горю твоєму можна зарадити. Для початку придбай собі

маленький м”ячик і тисни його, стискуй у кулаці. За відсутності м”ячика

можна скористатись товстим шматком гуми. Це перша, та не остання порада.

Лягай на землю, обличчям донизу, постав руки в упор і віджимайся.

Попрохай приятеля потримати тебе за ноги, а сам, стоячи на руках, згинай і

розгинай руки.

Чи знайома тобі вправа «тачка»? Ні? Тоді слухай. «Тачка» - це ось, що таке:

партнер тримає твої ноги, а ти йдеш на руках.

Частіше підтягуйся на перекладині. Якщо у дворі немає перекладини,

можна підтягуватись і на щаблині пожежної драбини, навіть  підійде міцна

гілка дерева.

Корисна вправа для розвитку сили рук – лазіння по канату, штовхання ядра

або набивного м’яча і обов’язково підуть на користь заняття на брусах,

перекладині.

(Немає тем для обговорення)