ХІД УРОКУ

2. ОСНОВНА ЧАСТИНА

1. Вправи на вдосконалення нижнього прийому у волейболі

(Слідкувати за поставою та роботою ніг, роботою рук)


  • Виконати імітаційні рухи нижнього прийому (передачі) без м'яча з зоровим контролем.
  • Виконати нижній прийом (передачу) на стіну 8-10 разів. 
  • Виконати нижній прийом (передачу) через сітку 8-10 разів.
  • Виконати нижній прийом (передачу) через сітку 8-10 разів після передачі партнера.


2. Розучування прямої верхньої подачі

(звернути увагу на напруження кисті та положенні тіла при подачі;

застосувати метод розчленованої вправи; звернути увагу на помилки при виконанні підвідних вправ)



(звернути увагу на основні помилки при подачі )

https://docs.google.com/document/d/1W0o-yFizYm3Hd0mgtzgTeZiCmS0yGiIq/edit?usp=sharing&ouid=101826200695126057309&rtpof=true&sd=true

3. Кардіовправи 

(при виконанні вправ слідкувати за власними відчуттями та корегувати навантаження)


4. Вимірювання ЧСС

(проаналізувати зміни)