Загартовування організму це система тренування, спрямована на пристосування організму до добових, сезонних, періодичних або раптових змін температури. 

Заняття фізичними вправами, як правило, супроводжуються супутніми діями природних факторів – повітря, води і сонця, які є головними засобами загартовування організму.