ХІД УРОКУ

1. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

1. Привітання та повідомлення теми уроку

   Теоретичне повідомлення 

    (мету уроку та його задачі)

2. Правила техніки безпеки Інструктаж з БЖД під час занять волейболом

(надати породи щодо вибору спортивного взуття для занять волейболом)

3. Вимірювання ЧСС

(нагадати учнями інші методи самоконтролю)

4. ЗРВ

(при виконанні вправ слідкувати за поставою та ритмом )

2. ОСНОВНА ЧАСТИНА

1. Удосконалення верхньої передачі

(при виконанні вправи слід слідкувати за поставою ніг та рук)

•  Виконати імітаційні рухи верхнього прийому (передачі) без м'яча з зоровим контролем.
• Виконати верхній прийом (передачу) на стіну 8-10 разів. 
• Виконати верхній прийом (передачу) через сітку 8-10 разів.
• Виконати верхній прийом (передачу) через сітку 8-10 разів після передачі партнера.

2. Техніки падіння та прийомів у падінні

(під час розучування дотримуватися техніки безпеки, на початку розучування використати метод розчленованої вправи)

3. Закріплення вивчення верхньої подачі

• Основні поради з техніки виконання подач

  1. Якщо м’яч підкинути неточно, то слід дати йому впасти й виконати подачу знову (стосується тільки тренування. У грі це дозволено зробити лише один раз).

  2. Якщо під час подачі робити крок вперед, то слід стати на відстані 1 м від лицьової лінії. Безпосередньо з лінії подачу робити заборонено.

  3. Перед виконанням подачі слід оглянути майданчик суперника. М’яч слід спрямовувати в найвразливіші місця.

  4. Слід намагатися подавати м’яч точно та сильно. Добре виконана подача ускладнює прийом суперникові й можливість організувати власну атаку.

  5. Під час виконання подачі не слід квапитися, щоб не втратити м’яч або не полегшити суперникам його прийом. Для виконання подачі відводять до 8 с.

  6. Після виконання подачі не слід залишатися на місці, необхідно негайно повернутися на майданчик, щоб узяти участь у грі.

  7. Особливо важливо не припуститися помилки, виконуючи першу подачу, адже це може посилено вплинути на наступні дії.

• Підвідні вправи

2. Підкидання м’яча й виконання замаху без удару (10-15 разів)

3. Подача в стінку (відстань до стінки — 3–4 м) (10-15 разів)

4. Подачі в парах упоперек майданчика (до 2')

5. Подача над сіткою з відстані 4–7 м (6-8 разів)

6. Подача в 1-6-5 зону майданчика ( по 3 влучання в кожну)

8. Подача зі зручного для гравця, але регламентованого правилами місця (8-10 раз)

4. Вимірювання ЧСС 

(порівняти з початком уроку, зробити висновки)

3. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

1. Вправи на рівновагу

(за бажанням можна ускладнити вправи - закривши очі)

2. Ліберо - гравець захисту

(обговорити важливість даного гравця під час гри)

3. Домашнє завдання:

• Виконувати вправу на рівновагу та вправи із щоденник самонавантаження.
• Виконати інтерактивні задання з блоку.