ХІД УРОКУ
2. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. Розучування нападаючого удару (дії в атаці)
(при виконані вправ зверніть увагу на роботу рук; використати метод розчленованої вправи)
- Імітація удару (замах б'є руки вперед - вгору; небиткого рука піднімається до рівня плечей в зігнутому положенні) на місці 8-10 разів.
- Удар по м'ячу, підтримуваного небиткого рукою в підлогу - 10-15 разів.
- Удар по м'ячу з власного підкидання з місця в стіну - 10-12 разів.
- Кидки тенісних м'ячів через низьку сітку з місця та з розбігу - по 10-12 разів.
2. Удосконалення дій в захисті 5-6-1
(згадати способи переміщень)
3. Вправи для розвитку витривалості
(виконувати вправи спираючись на самоконтроль)
- виконати вправу 3 підходи по 1' з перервою в 30 ''
4.Вимірювання ЧСС
(проаналізувати результати)